Mary Golota. Personal Coaching

Меню

PERSONAL COACHING

Індивідуальний супровід до твого цільового забігу

Програми ведення Про мене

Мене звати
Марія Голота

сертифікований тренер з бігу, досліджую вплив бігу на тіло і допомагаю покращувати РЕЗУЛЬТАТИ та емоційний стан

Підготую тебе до забігів на 5, 10, півмарафон, марафон, ультрамарафон та на здачу нормативів (для військових). Реалізуємо твій потенціл, зробимо personal best, а також допоможу розібратись зі всіма типами тренувань і пульсовими зонами. Біг стане більш свідомим, техніка бігу краще, а бігові мрії стануть більш зухвалими!

Років тренерського досвіду

У вас зміниться ставлення до бігу, до прийняття себе, і прийняття життя в цілому. Ви зрозумієте, що ви можете робити речі на які раніше дивились з острахом. І ви точно розумієте що можете отримати те, що хочете. А приємним бонусом будуть не тільки десятки медалей фінішерів, а і призові місця на забігах.

Індивідуальні послуги Для бізнесу

Засновниця бігового клубу run21

Отримай план тренувань, підтримку тренера, контроль навантаження та ком’юніті, яке тримає темп навіть взимку.

Зимовий сезон
відкрито

Отримай план тренувань, підтримку тренера, контроль навантаження та ком’юніті, яке тримає темп навіть взимку.

Детальніше

RUN CORE

online

12 уроків для швидкого та легкого бігу, що будуть завжди у вас під рукою

Детальніше

“Я впевнена, що саме через спорт можна змінити й інші сфери свого життя, своє мислення та лайфстайл. Змінити не тільки свою зовнішність, а й те, що всередині. Саме через внутрішні зміни швидше відбуваються зміни й в тілі.“

Підтримка
Крім плану тренувань ви отримуєте поради від мене (проходження та вибір траси, розподіл сил на змаганні, підбір екіпу, кросівок та спортивного харчування) протягом усього часу роботи.
Результат
Результати проявляються не тільки в зміні вашого підходу до бігу, а і обов'язково в цифрах, бо це неминуче, якщо ти вкладаєш свій час, свої гроші і свою зацікавленість в процес!
Чесний фідбек
Наші тренування завжди базуються на чесному фідбеку від вас (не приховуєте фактори, які заважають тренуванням та чесно кажете де було важко, а де легко), і на чесному фідбеку від мене, який допомагає вам ефективніше розвиватись.
Індивідуальний підхід
Враховуємо ваш темп життя (поїздки, завантаженість, стрес), корегуємо план навіть протягом тижня, враховуємо особливості вашого характеру.

500+
Студентів, що досягли своїх спортивних цілей
200+
Учнів, що пройшли індивідуальний супровід
120
Півмарафонців в середньому за рік
40
Марафонців в середньому за рік

Я допоможу вам закохатись в біг, зробити його улюбленим хобі та досягти бажаних результатів

Детальніше про мене

Ця книга — добрий спосіб почати позитивні зміни вже сьогодні!

"Хочете змінити своє життя, але не наважуєтеся зробити перший крок? Мрієте стати стрункими й здоровішими, та не знаєте з чого почати? Намагаєтеся подолати стрес та впорядкувати свої думки? Не відкладайте «на завтра». Авторка книги переконана, що біг — це значно більше, аніж просто вид спорту. Це спосіб впорядкувати своє життя, загартувати дух та силу волі, навчитися ставити цілі й досягати їх. Адже рух — це життя. А книжка, яку ви тримаєте у руках, — лише маленький стимул, перший крок, щоб змінити звички та почати вдосконалювати світ навколо вас. Тож одягайте кросівки і never stop!"

Продано N тиражів загальною кількістю X копій.
Продаж книги завершено.

Потрібна консультація?

Залишайте заявку, опишіть ваше запитання з приводу планів тренувань та харчування, співпраці тощо, і ми надамо всю необхідну інформацію щодо вашого запиту.

Залишити заявку